miercuri, decembrie 15, 2010

Despre DIVERSIFICARE cu Mihaela Bilic

- Copilul trebuie sa aiba 5 mese pe zi: 3 principale si gustari
- Copilul trebuie sa manance o data cu parintii si la fel
- Copilul nu trebuie sa manance dulciuri, zaharul e daunator
- Nu se dau crenvursti sau cascaval caci crenvurstii nu sunt carne
- Avem nevoie de lapte, un adult ar trebui sa bea cam 500 de ml de lapte, copiilor le trebuie lapte si trebuie sa primeasca lapte integral si produse lactate integrale
- Trebuie interzis cu desavarsire bauturile racoritoare: nu are nutrienti si 7 cuburi de zahar la un pahar
- E foarte bine daca copilul e slab, slabul este sanatos, grasimea aduce rele si e urata
- Un copil slab are un metabolism bun si pana la 5 ani organismul lui stie sa ceara de mancare
- Cu cat copilul e mai dolofan, cu atat are sansa mai mult sa devina obez
- Suplimente, vitamine- nu sunt necesare, din mancare organismul isi ia tot ce trebuie
- Lapte de vaca nu trebuie dat inainte de 1 an mai degraba dupa 1 an jumatate sau 2
- Iaurt cu fructe in casa trebuie facut
- Nu suc de fructe la copil, eventual fructe pasate, piure
- Nu mezeluri la copii--sunt injectate cu amidon, au zeama dulce
- Fasolea daca e bine fiarta si gatita are proteine vegetale de foarte buna calitate
- UHT pentru lapte nu are conservanti si are rol de a neutraliza microorganismele din lapte, nu mai trebuie fiert acasa
- E T C mai multe in articolul de mai jos despre alimentatie cu

Remediu viermisori pentru copilasi si adulti

Un remediu naturist PENTRU VIERMISORI

luni, decembrie 06, 2010

Gutuia

Fructul meu preferat...:-) in afara de afine, mure si zmeura :)...ei bine, gutuia e o binefacere pentru corp, minte si suflet. Citeste aici despre gutuie

Despre SFECLA si QUINOA

Sfecla, atat de multa pe timp de iarna, este un miracol pentru noi dat de catre gradina: DE CE ESTE BUNA SFECLA.

Quinoa, o sursa excelenta de magneziu, mangan, cupru, B2, nu are potential alergenic si este o pretioasa cereale gasita tot timpul anului in magazinele naturiste. DESPRE QUINOA.

Despre dulciuri, un mare NU

Un articol interesant despre dulciuri la copilasi: DULCIURI

duminică, decembrie 05, 2010

O gradi de vis

Imi place mult GRADINITA MINICLUB CRISTINA pentru ca:
- merg pe mancare organica-vie pt copilasi
- au si activitate de weekend in caz ca ai nevoie de cineva care sa stea cu copilasul
- are un program super accesibil pentru cei care lucreaza in multinationale :-)
- face activitati diverse cu copiloasii: teatru, serbari, plimbari
- merge pe sistemul de invatamant step-by-step
- e in zona Voluntari-Pipera

DIVERSIFICARE DE LA 4 LUNI

Un plan de diversificare aplicat unui bebelus de 4 luni alimentat la san 1 luna si restul cu formula (al doilea bebe chiar daca ar fi alimentat la san as face la fel diversificarea pentru ca fetita mea mananca bine si a luat frumos in greutate. E un copil energic si in urma analizelor sta foarte bine).

4 luni: CEREALE
-prima zi- biberon seara: formula+1 unitate cereale (milupa bio, humana, hero, nestle 4 luni)
-a doua zi- biberon seara: formula+2 unitati cereale
-a treia zi- biberon seara: formula+ 3unitati cereale si se ramane la 3 unitati cereale

4 luni si 2 saptamani: LEGUME
-prima zi 25 de ml- se fierb: 1 morcov, dovlecel, ardei, ceapa, pastarnac, patrunjel radacina, telina, se dau prin blender (fara ceapa), se adauga o lingurita ulei de masline si se servesc cu biberonul la masa de la ora 13-14 cu tetina de semi-solide. Trebuie sa aiba aspectul unui shake, nici prea gros si nici prea intins. Masa se completeaza cu lapte.
-a doua zi 35 de ml- la fel
-a treia zi 45 de ml...si tot asa pana se inlocuieste complet masa la 125-150 de ml in functie si de cererea copilului
De la 5 luni se incepe servirea cu lingurita, si poate sa fie mai gros.

5 luni: FRUCTE
-ca idee meniul bebelusului acuma arata asa:
ora 7 lapte
ora 10 fructe
ora 13-14 legume
ora 17-18 lapte
ora de culcare lapte cu cereale (masa de la culcare poate fi de lapte iar masa de la 17-18 sa fie lapte cu cereale mai groase)

-mar crud+ mar copt
1 zi: 1 parte mar crud+5 mar copt
2 zi: 1.5 parte mar crud+ 3.5 mar copt
3 zi: 2 parte mar crud+ 3 mar copt...pana se inlocuieste marul copt cu mar crud

Se da prin blender si se serveste cu suc de mere, morcov crud, 1-2 unitati cereale cu lingurita.
Dupa ce se inlocuieste marul copt cu mar crud se mai poate adauga (si o data cu cresterea copilului):
- avocado+banana
- caisa, para, piersica, pruna, ananas- dupa 6 luni
- struguri- dupa 8-9 luni
- kiwi, capsuni- cat mai tarziu-10-12 luni

Fructele se mai pot amesteca cu orez fiert alb, integral sau nedecorticat . Biscuitii cu gluten se pot introduce dupa 7 luni.

5 luni si 1-2 saptamani: CARNE
-carne de pui/gaina, vita, cam cat o nuca la masa
-se fierbe separat de legume si se adauga in supa/piureul de legume data prin blender
-zeama se arunca iar impreuna cu legumele se foloseste abia dupa 9-10 luni

5 luni si 3 saptamani: GALBENUS DE OU- gaina
-oul se fierbe 10 minute
-se serveste de 2 ori pe saptamana impreuna cu masa de legume
-se introduce:
1 saptamana- un sfert de galbenus marti, si un sfert de galbenus sambata
2 saptamana- 1 jumatate de galbenus marti, si o jumatate de galbenus sambata
3 saptamana- 3 sferturi de galbenus marti, 3 sferturi de galbenus sambata
4 saptamana- 1 galbenus intreg marti, 1 galbenus intreg sambata

Se aleg 2 zile diferite din saptamana si la distanta de cateva zile- nu consecutiv. Albusul se introduce dupa 12 luni pentru ca e alergenic.

6 luni si 1 saptamana: IAURT SIMPLU
-se introduce la masa de la ora 17
-se poate da simplu sau cu orez, cereale

6 luni si 2 saptamani: BRANZA DE VACI facuta in casa
Se face: 1. cu pastila de calciu lactic de la farmacie- in 250 de ml de lapte de vaca fiert se adauga 2-3 pastile, fierbe 2-3 minute, se opreste focul si se separa branza de zer
2. cu zeama de la jumatate sau o lamaie- in 250 de ml de lapte de vaca fiert se adauga zeama, fierbe 2-3 minute, se opreste focul si se separa branza de zer (eu am preferat sa o fac cu lamaie)

Exemplu meniu 6 luni jumatate:
ora 7 lapte
ora 10 frcute cu branza, cereale, orez, quinoa
ora 13-14 legume cu ou, carne, simple
ora 17 iaurt cu branza sau cereale
ora de culcare lapte cu cereale sau simplu

Dupa:
7 luni--> biscuiti, portocale, mandarine, ca suc de fructe
8 luni-->telemea de vaca, praz, bors, cas, unt, paine
9 luni--> periosoare cu orez, pilaf, struguri
10 luni--> sticksuri, grisine, gris din lapte de vaca, orez cu lapte de vaca
1 an--> cam orice cu exceptii la mazare, carne de oaie, porc, varza, fasole boabe- se pot da insa in cantitati mici caci baloneaza



joi, decembrie 02, 2010

joi, noiembrie 25, 2010

Imi place ce e natural

In una din cautarile mele pe google, am descoperit un site foarte interesant si de interes pe care il recomand: PRODUSE COSMETICA HOMEMADE.

Este vorba despre o pasionata a tot ceea ce e natural si sanatos si ne poate face viata mai frumoasa si mai buna. Ea reuseste sa imbine diverse arome si minunatii naturale si sa creeze pentru doritori produse sanatoase.

duminică, noiembrie 14, 2010

Ideea de alimentatie pentru prichindei

Pentru ca mai multe viitoare mamici ma intrebau de diversificare, am vrut sa adaug aici un link care mie mi-a fost util si care poate indruma mama pentru o diversificare cat mai lejera: